Заказать звонок
Напишите номер телефона и я вам перезвоню
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
Советы психолога

5 шагов к выходу из зоны комфорта.


"Чтобы добиться нового, нужно начать действовать по-новому". Эта фраза в последнее время очень распространена в специальной мотивационной литературе, однако, что она значит и как вообще быть?

Действительно, используя старые модели поведения (читай привычки) нельзя двигаться вперед. Привычки, вообще, созданы для расслабления и накопления энергии про запас. Повторяя изо дня в день один ритуал подъема, ходьбы на работу, решения стандартных профессиональных операций мы экономим огромное количество сил. Человек чувственно это воспринимает как "лень". Самое сложное — учиться новому и применять новые навыки в жизнь (тут стоит подчеркнуть, что не просто учиться, что само по себе может тоже войти в привычку и не затруднять). Вся проблема в возможности подавить природное желание поступить по-старому, причем, чем более трудная ситуация, тем сложнее себя заставить. В этом заключается проблема обучения взрослых, когда существуют уже очень зачерствевшие навыки жизни. Недаром учителя повторяют: "Лучше научить новому сразу, чем переучивать".

Поэтому, главное условие движения вперед — дезактуализация старых моделей поведения и своевременная замена их на новые.

Для целенаправленных изменений нужно пройти пять шагов:

Во-первых, определиться с планами, как бы это банально не звучало, но нужно знать что ты хочешь)

Во-вторых, четко сформировать понимание того, что нужно сделать для осуществления плана - готовую модель действий.

В-третьих, найти и понять те старые привычки, которые стоит поменять. И начать их дезактуализировать. Тут возникают основные сложности — яростное сопротивление носителя этой привычки, в этот момент у человека (или у группы лиц, компании) появляется куча оправданий поступить по-старому. Такое поведение сродни алкоголизму, когда прекрасно понимающий субъект знает все о вреде водки, но при любом напряге уходит в запой.

Для облегчения и ускорения данного этапа у нас существуют особые парадоксальные маневры, изменяющую устаревшую привычку (об этом подробнее в следующей статье).

В-четвертых, внедрение новой привычки, проверка ее на практике.

И наконец, отработка нового навыка до автоматизма.


Обычно, человек или компания выходят из зоны комфорта самостоятельно, но это происходит или медленно или когда "уже петух клюнет", разорвать порочный круг старой привычки в рабочем режиме может только внешнее влияние. Пользуйтесь услугами психологов, приглашайте внешних тренеров или используйте аудит, вообщем, тратьте силу на развитие, только так возможно конкурентное движение вперед.

С уважением,
Виталий Еремин.


Made on
Tilda